Personal Trainer 

Leegebruch, Velten, Oranienburg und OHV

 Philipp Lemke - Vitalsport

Über mich

meine große Leidenschaft ist der Sport. Schon als Kind und Jugendlicher war neben Geräteturnen, Handball und Fußball jegliche Art des Sports Inhalt meiner Freizeit.

Als junger Erwachsener lernte ich das Training im Fitnessstudio zu schätzen und steigerte meine Leistungen im Bodybuilding bis zur Teilnahme an regionalen Wettkämpfen.

Hauptaugenmerk lag schon damals in einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung und in der Ausbildung eines athletischen Körpers.

Heute betreibe ich immernoch leidenschaftlich gerne Fitnesssport. Meine größte Passion ist jedoch das Training der russischen Kampfkunst "Systema" geworden. Durch meine letzte berufliche Tätigkeit lernte ich Systema kennen.

Systema ist eigentlich keine klassische Kampfkunst oder Kampfsportart. Systema ist eine Lebensweise. Die Grundprinzipien der aufrechten Haltung ( Form ), des entspannten Zustandes ( Geist und Seele ) und der angepassten Atmung verbessern nicht nur bei möglichen Verteidigungssituation das persönliche Wohlbefinden, auch im Alltag finden sie pausenlos Anwendung.

In den von mir geleiteten Trainingseinheiten findet sich daher ein breites Spektrum all meiner Aus- und Fortbildungen wieder.

Jede Trainingseinheit, egal ob beim Kinderfußballtraining oder beim Erwachsenensport zeichnet sich durch einen klaren und leicht verständlichen Weg, aber auch durch eine hohe Variation der Übungen und Inhalte aus.  

Meine Lizenzen und Zertifikate

BSA Fitnesstrainer B - Lizenz

AHAB Functional Trainer B - Lizenz

DOSB A - LIZENZ Übungsleiter "Bewegung für die Gesundheit"

DOSB Sportübungsleiter B - Lizenz für Prävention - Haltungs- und Bewegungssystem

DOSB Sportübungsleiter B - Lizenz für Rehabilitation - Wirbelsäulenerkrankungen

BSA Ernährungstrainer B - Lizenz

DFB Fußballtrainer C - Lizenz

HFA Kindersporttrainer C - Lizenz

AHAB Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik

AHAB Rückenschullehrer

Koordinationtraining

Mannschaftsathletiktraining TuS Sachsenhausen 1896 e.V.

Functional Workout

Meine Leistungen

Persönliche Beratung zu den Themen gesunde Lebensführung und Ernährung

Analyse Ihrer Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten

Erstellung von Trainings- und individuellen Ernährungsplänen

Einweisung in ein individuelles ganzheitliches Trainingsprogramm

Gemeinsames Training

 Entspannungs- sowie Selbstsicherheitstraining

 Kinder- und Seniorensport sowie Einzel- oder Gruppentraining